Перфекционизм. Штука опасная, сложная и мешающая нам жить.
Какой бывает перфекционизм?
Откуда ноги его растут?
Как нам с ним попрощаться?
Сохраняйте пост, чтобы не потерять и поехали разбираться🚗
Перфекционизм бывает здоровым и нездоровым.
📍Здоровый перфекционизм — это когда вам хочется постоянно развиваться и совершенствоваться. Вы ходите на курсы, читаете книги, учитесь (даже если университетские годы остались в прошлом). Вы довольны тем, что есть‼️, но хотите большего.
📍Нездоровый перфекционизм. Вы никогда не довольны собой😏 Можно быть стройнее, умнее, богаче, общительнее. Вы хотите во всем достичь идеала. И это часто становится причиной неврозов.
Откуда «ноги» растут нездорового перфекционизма?
Естественно, с детства 😏 Постоянные сравнения, тыканье носом в ошибки, недостаток похвалы, занижение ценности результата. И — вуаля — перфекционизм становится вашим другом на многие годы 😏
Что с ним делать?!
🙋Сравнение не с другими, а с собой!!! Мерная линейка направлена не вне, а внутрь. Как ты изменилась за этот год? В чем стала лучше? Сравнение с другими недопустимы⛔
🙋 Хвалим себя даже за маленькие успехи. В помощь вам дневник благодарностей. Кто уже его ведёт?!
🙋Адекватная оценка результата относительно ресурсов и возможностей. Рекомендую хорошее упражнение. Выпишите все ваши достижения за 2019 год. Что у вас получилось, что вы сделали, в чем вы умница-умница и гордитесь собой?!
Давайте устроим перекличку перфекционистов в комментариях?!👇
1️⃣У меня здоровый перфекционизм
2️⃣ У меня нездоровый перфекционизм
3️⃣ Перфекционизм?! Это не про меня 👌
