Зависимость от телефона у детей и подростков — как отучить

Неспособность оторваться от гаджета — серьезная проблема как для ребенка, так и для его родителей. Проводимые с мобильником в руке дни и ночи влияют на физическое и психическое здоровье детей. Но проконтролировать использование смартфона непросто: малыш отвечает истерикой. Растерянные родители часто усугубляют ситуацию, не зная о том, как отучить ребенка от телефонной зависимости грамотно.

Чем опасна зависимость от гаджетов

Вред от чрезмерного использования смартфона психологи делят на 2 группы.

1) Физический ущерб.

Из-за телефона подросток становится рассеянным, ухудшается память. Начинают уставать глаза — из-за редких морганий и постоянного всматривания в дисплей может ухудшиться зрение.

Также исследования показывают, что у зависимых детей есть риск развития депрессии.

2) Социально-психологический ущерб.

Считается, что интернет дает анонимность. Ребенок может начать атаковать других людей в сети или сам подвергаться кибербуллингу. Атакуемый малыш чувствует себя неуверенно, он напуган угрозами от анонимных пользователей.

При этом зависимые дети все равно не в силах расстаться со смартфоном.

Как возникает зависимость

Дети в любом возрасте могут приобрести зависимость от смартфона.

Как же это происходит? Специалисты выделяют три основные причины возникновения зависимости.

1. Родители сами вручают дошкольнику смартфон, чтобы он не отвлекал взрослых.
2. Малыш успокаивается и дает одеть/накормить себя только с мультиками в руке.
3. Взрослые переживают, что ребенок без телефона станет белой вороной в классе.

Как только чадо осознает, какие именно манипуляции нужно проделать для получения гаджета, то начинает действовать: канючить, плакать, мешаться. Если мама с папой поддаются и ежедневно отдают отпрыску гаджет, дошкольник постепенно становится зависимым.

В случае с подростком взрослые разумно полагают, что школьник будет изгоем, если не купить ему навороченный телефон, как у всех. Обратная сторона этой медали — быстрое развитие зависимости.

Детям в любом возрасте грозят последствия от бесконтрольного времяпрепровождения в телефоне.

Вред от постоянного использования смартфона

Раннее приобщение к цифровым устройствам вредно для растущего организма.

1) Маленькие дети.

У двухлетнего малыша только начинают развиваться основные функции мозга:

• внимание;
• память;
• воображение;
• речь;
• моторика.

В этом возрасте детская зависимость от гаджетов опасна тем, что развивающийся мозг просто не успевает обработать огромный поток информации. Мельтешащие кадры, сменяющиеся голоса, мультики один за другим — крохотный зритель не может сфокусироваться. Это ведет к нарушениям сна, рассеянности внимания.

Пройди 5-недельный марафон для мам детей и подростков «ТЕРРИТОРИЯ ДОВЕРИЯ» от Екатерины Карпенко

2) Дети дошкольного возраста.

Ребенку предстоит вскоре пойти в школу, а он совершенно не способен сосредоточиться. Постоянно усталый малыш просыпается и засыпает с телефоном.

Любые попытки родителей уменьшить время использования девайса вызывают агрессию, споры, истерики.

3) Подростки.

Школьник, зависимый от смартфона, получает целую вереницу проблем:

• потеря интереса к учебе;
• нежелание проводить время без смартфона;
• трудности с реальным, живым общением и другие симптомы развивающейся социофобии;
• агрессивность или подавленность;
• головные боли, неприятные ощущения в спине, шейном отделе.

В любой семье зависимость от гаджетов у детей — общая проблема, от которой страдают и родители, и сам малыш.

Опасность телефонной зависимости, ее последствия

Долгосрочные последствия неконтролируемого увлечения гаджетами могут быть очень серьезными. Причем зависимость от телефона у детей развивается достаточно быстро.

Некоторые из них давно изучены, обоснованы и научно доказаны.

Бессонница

На глаза ребенка, уткнувшегося в экран, действует так называемый синий свет: его излучает большинство смартфонов.

Свет определенной частоты стимулирует работу мозга, и чрезмерное его количество вызывает бессонницу, ухудшение качества сна. Даже в 11 лет маленький человек может испытывать такое неприятное, изматывающее состояние.

Снижение успеваемости

В школе зависимость от телефона у подростков — распространенное явление. Цифровое устройство отвлекает обучающегося, снижает его уровень концентрации и работоспособность.

Стресс

Готов ли школьник 12 лет к шокирующим, жестоким кадрам? Сеть полна ужасных видео и фотографий.

Вредоносный контент может вызвать шоковую реакцию или нанести душевную травму.

Одиночество

Депрессия у зависимых от гаджета людей — не редкость. Врачи говорят: общение в мессенджерах гораздо проще, чем живой разговор. Но ребенку когда-то придется вырасти и начать общаться с будущим коллегами, начальством, друзьями.

Зависимые дети могут утратить способность к пониманию чужих эмоций, что сулит огромные проблемы в будущем. Никто не захочет общаться с холодным, отстраненным человеком, который не понимает простых вещей.

Лишний вес

Ещё одно опасное последствие зависимости ребенка от гаджетов — избыточная масса тела. Дети постоянно лежат, сидят, едят с телефоном в руке.

В день пользователи сети могут просматривать десятки и сотни видео, часами играть, вести диалоги с друзьями. Нередко досуг подкрепляется фаст-фудом, конфетами, чипсами.

Школьник может сам не замечать, сколько он съедает, пока чатится или комментирует видео любимого блогера.

Может потребоваться лечение — объедание вредной пищей ведет к гастриту, вздутию, изжоге и даже ожирению.

Вторая причина — малоподвижный образ жизни. Бегать или ходить с девайсом в руке неудобно: активное движение мешает смотреть на экран. Поэтому школьник предпочитает лежать с телефоном в кровати, сидеть на диване.

В будущем такие дети переносят приобретенные привычки на новые устройства: обучающийся постоянно сидит за компьютером, там же и питается. Перестает выходить на улицу, двигаться — вместо этого играет или что-нибудь смотрит.

Опасность для жизни

Особые последствия зависимости от телефона у детей касаются безопасности всей семьи.

Иногда дети настолько поглощены цифровым устройством, что не смотрят по сторонам, переходя дорогу.

ДТП с участием ребенка, смотревшего в телефон — не редкость.

По примеру любимых блогеров школьники тоже считают лайки и комментарии важными показателями собственной популярности. Для достижения успеха чадо вполне может что-то выдумать, например, похвастаться несуществующим имуществом родителей — это вызовет внимание преступных элементов.

Ребенок запросто выкладывает фотографии — в сеть может попасть путевка на море, билет на самолет, новоприобретенные драгоценности. Грабителям достаточно изучить профиль в соцсетях, чтобы спланировать акт хищения.

Самое опасное — утечка данных. В некоторых мобильных играх можно покупать валюту и улучшения за реальные деньги. Увлеченный малыш однажды решится тайком взять мамину карточку и оплатить бриллианты и сокровища в любимой игре. И хорошо, если он не нарвется на мошенников — известны случаи, когда с карточки пропадали сотни тысяч рублей.

Как минимизировать вред от смартфона

Когда последствия вредной привычки становятся заметны окружающим, родители растеряны: ребенок зависим от телефона, что делать — непонятно. Уставший, недовольный, агрессивный подросток слоняется по дому, ни на секунду не отрываясь от дисплея.

Если полностью убрать гаджет не получается в связи с истериками, кошмарным поведением и прочими факторами, стоит попробовать снизить вред смартфона.

1. Установить родительский контроль. Приложение заблокирует вредоносные сайты, страницы с шокирующим контентом.
2. Установить блокировщик приложений и покупок. Со смартфона нельзя будет потратить деньги в играх. Если ребенку это позарез нужно, он всегда может обратиться к маме или папе: лучше дать ему оплатить 20 рублей, чем он попробует втихую расплатиться сам и сумма возрастет в тысячи раз.
3. Установить контроль времени использования. Стоит предложить ребенку такой вариант: сделать уроки и помочь по дому до 18:00, затем на три часа смартфон полностью в его распоряжении. По истечении времени телефон просто выключится. Такой компромисс может стать хорошим заделом на будущее.

Важно разработать понятные правила и последовательно воплощать их в жизнь.

Ограничение физического доступа к телефону: за и против

У некоторых родителей сначала и не возникает сомнений, что делать если ребенок зависим от телефона: они просто отбирают устройство и стойко переносят истерики.

Взрослые определяют плюсы такого запрета:

• ребенок покричит и все равно успокоится;
• нет гаджета — нет проблем с зависимостью;
• чадо учится уважать запреты, чтить родительский авторитет.

Но последствия такого решения заставляют пересмотреть его.

К чему приводит полный запрет на использование гаджета и отбирание его у ребенка?

• Он все равно достанет желаемое, только будет действовать хитрее: например, выкрадет телефон посреди ночи.
• Он возненавидит несправедливых взрослых, устроит акцию протеста, будет специально пакостить.
• Он может украсть деньги и купить себе новый втайне от мамы с папой; украсть чужой смартфон; попросить взаймы у друга.

Родители точно не решат вопроса о том, как отучить ребенка от телефонной зависимости 10 лет, если просто отберут гаджет. Избавление от неприятного состояния — это поэтапный процесс.

Лучшие способы борьбы с подростковой зависимостью

Родителям вполне под силу отвлечь отпрыска от гаджетов.

Альтернатива

Нельзя просто отбирать устройство, ничего не предоставляя взамен. Для ребенка гаджет — удовольствие, источник радости. Следует отучать постепенно — внедрять новые виды деятельности, одновременно уменьшая время с телефоном. Примеры:

• семьей выходить на прогулку, в кафе, кино, причем все оставляют телефоны дома — подросток с удовольствием будет сотрудничать на справедливых, равных условиях;
• купить ему набор для конструирования, выращивания удивительных растений или минералов;
• просить у него совет в своих взрослых делах, показывая важность и ценность мнения ребенка.

Улучшение внутрисемейных отношений

Возможно, ребенок сидит в телефоне из-за недостатка любви и внимания. Постепенно избавить его от вредной привычки помогут:

• искренний интерес к школьной, личной жизни;
• повышение уровня доверия;
• совместная деятельность.

Если подросток уже настолько погряз в сети и играх, что авторитет родителей сведен к нулю, следует обратиться к специалисту. Ребенок чувствует себя сильным и уважаемым в виртуальных чатах, поэтому ему важнее оставаться там, наслаждаться статусом.

Пример кумиров

Возможно, подросток заявит, что его обожаемый блогер тоже всегда сидит в телефоне, снимая свою жизнь. Как поступить в таком случае?

1. Объяснить, что ни один блогер не проводит время в телефоне бесцельно.

Популярные в сети люди заняты целым набором дел: они устанавливают свет для съемок, монтируют видеоролики, продумывают интересные темы.

2. Вместе выяснить, что нужно для заработка.

Дети часто думают, что достаточно просто снимать смешные ролики, а деньги будут сыпаться с неба сами. Задача родителей — показать сложность всей схемы:

• сперва нужно стать популярным;
• нельзя снимать неинтересные ролики с плохим качеством;
• нужно оборудование — лампы, фоны;
• необходимо разбираться в том, что снимаешь — по-настоящему уметь танцевать, хорошо петь, быть профессионалом в монтаже;
• за малейшую ошибку платформа легко забанит аккаунт.

Быть успешным блогером — не так уж легко.

3. Указать на важность общего состояния человека.

Блогер — это живой, яркий, харизматичный человек. Дряблый, вялый ребенок, проанализировав свое состояние, поймет, что зависимость от гаджетов точно не приведет его к успеху.

Подписывайся на мой телеграмм канал «Территория доверия». Канал для родителей.