Ребенок долго сидит в различных гаджетах — как отучить

Еще несколько лет тому назад компьютер был диковинкой, вызывающий ажиотаж. Сейчас он превратился в «прошлый» век, а его место успешно заняли планшеты и телефоны. С помощью этих гаджетов общество повысило свою мобильность и получило доступ к сети интернет даже вне дома. Это создало свои неудобства, в том числе и вызвало некую зависимость у детей. У современных родителей сейчас стал проблемным вопрос: как отвлечь ребенка от гаджетов, чтобы они не проводили с ними в руках часы напролет.

Что делать, если ребенок склонен к зависимости от гаджетов

Многие дети начинают свой день с телефона: чаты, соцсети, игры. Если первые две категории создают хоть какую-то иллюзию потребности, например, в чате класса могут сообщить о некоторых изменениях в школьном графике на день, то игры в плане полезности совершенно проигрывают.

Нужно ли отвлекать и как это сделать

В обществе нетрудно найти родителей, которые не видят проблемы в чрезмерном увлечении детей телефонами.

В качестве аргументов они приводят более ранние версии таких виртуальных увлечений: игры на стационарных компьютерах, приставки. Бесплатные игры на телефонах выглядят безобидно: ребенок увлечен и к тому же не тратит деньги на свои развлечения.

В этом свете проблема излишней привязанности детей к гаджетам выглядит надуманной. На самом деле это ошибочная позиция.

Когда становятся неразлучны ребенок и телефон, что делать непонятно, советы психолога в этом вопросе категоричны: бесконтрольное, длительное увлечение гаджетами негативно влияет на детей в любом возрасте.

Страдают не только глаза. Ученые установили, что у большинства детей, которые по два и больше часов проводили за телефоном, можно обнаружить поражения мозга — по своему характеру они схожи с теми, которые возникают после инсульта.

У части обследованных подростков обнаружены признаки деменции. Такие результаты вызывают опасения.

Пройди мой авторский 5-недельный марафон Екатерины Карпенко для мам, детей и подростков «ТЕРРИТОРИЯ ДОВЕРИЯ»

Как понять, что ребенку надо немного отдохнуть, признаки

Ни одно чадо не признается в том, что оно использует гаджет слишком часто. Родителям придется определить это в результате наблюдений за поведением.

Признаки цифровой зависимости:

• постоянная тревожность;
• беспричинная агрессия;
• виртуальные проигрыши воспринимаются слишком трагично;
• ребенок не может расстаться с телефоном;
• нарушения режима сна и отдыха;
• частая усталость.

Ребенок старается не расставаться с телефоном ни на минуту. Он с ним ходит в туалет, принимает душ, ест «под видео».

Ребенок испытывает психологический дискомфорт, если гаджет оказывается вне поля его зрения. Он не знает, чем себя занять, если остался без телефона. Попытки отвлечь от устройства вызывают у него агрессию. Сюда также добавляется беспокойный сон и беспричинная усталость.

Как побороть цифровую зависимость, способы переключения внимания

Самый эффективный метод избавления от цифровой зависимости — переключение внимания. Родителям нужно обратить внимание на активные занятия, особенно спорт.

В первое время ребенку будет сложно быть усидчивым. Его внимание будет слишком рассеянным, поэтому занятия рукоделием, ремеслами, рисованием или лепкой работать не будут.

Людям с сильной зависимостью сложно научиться работать с кем-то в группе, поэтому к командным видам спорта следует также отнестись с опаской. Предпочтение следует отдать скалолазанию, катанию на роликах, коньках, скейте, джампингу, йоге в гамаке.

Дети, а особенно подростки любят быть в центре внимания. Поэтому можно мотивировать их фразой: «Телефон есть у всех, а вот кататься на скейте/похвалиться растяжкой/хорошей спортивной фигурой может не каждый».

Артистичных детей можно записать в театральную студию. Здесь они смогут раскрыть свои таланты.

Преимущества использования приложений родительского контроля

Беда интернета состоит в том, что здесь находится слишком много «мусора». Вредный контент, как правило, максимально яркий и эпатажный.

В результате ребенок «залипает» надолго. Порой он и сам не осознает, что просмотренная информация вредит ему.

Контролировать и блокировать установку программ можно с помощью специального режима родительского контроля. Так взрослые будет точно знать, что именно установлено на телефоне и насколько оно полезно. Кроме того, можно просто заблокировать многие приложения, не допускать их использование.

Функции родительского контроля также помогут:

• контролировать время, проведенное в телефоне;
• выявить, какие именно игры и приложения запускает ребенок;
• поставить ограничение на контент 14+;
• увидеть, где именно находится телефон (а значит и ребенок).

Как найти альтернативные занятия, которые заинтересуют ребенка

В большом городе можно легко найти кружки и занятия, которые бы помогли отвлечь от интернета. Родителям, проживающим в небольших населенных пунктах, с минимальным количеством классных занятий, не стоит отчаиваться и ломать голову над вопросом: как ребенка отвлечь от телефона. Как правило, в поселках и городках много интересных игр на улице, где собираются все соседи.

Родители детей, которые находятся в пубертатном периоде своего развития, не по наслышке знают, как тяжело отвлечь подростка от гаджетов здесь советы психолога ориентированы сразу на два перспективных направления:

• показать на личном примере;
• использовать увлечение на благо.

Не все взрослые умеют правильно использовать гаджеты. Многие родителями сами часами играют в онлайн игры и просматривают бесполезную новостную ленту.

Часто ребенок просто умело копирует поведение взрослого. Ему сложно понять, почему родители запрещают «сидеть» в телефоне. В таком случае цифровая зависимость должна стать семейным делом.

Многие подростки по примеру блогеров пытаются начать вести собственные группы. Этот принцип могут использовать взрослые, чтобы сформировать у ребенка полезные навыки.

Так, к примеру, можно вести блог, в котором выкладывать пошаговые уроки по кулинарии, рукоделию, обучению музыке, рисованию, поделкам из бумаги, оригами. Также можно публиковать информацию о достопримечательности своего родного города, местные легенды.

Некоторые платформы позволяют получить дополнительные средства за счет монетизации. Так увлечение можно будет превратить в дополнительный доход.

Неэффективная стратегия возвращения в реальный мир

Отучать от гаджетов можно по-разному. В попытке избавить чадо от цифровой зависимости, взрослые не всегда выбирают правильную тактику. Иногда они стараются пристыдить или наругать. Подобная тактика хорошо действует только на первых этапах. Затем проблема возвращается.

Когда крик перестает действовать включается вторая стадия неправильной тактики — взрослые забирают телефон. К сожалению, это тоже временное решение возникшего вопроса.

В результате ребенок полностью замыкается в себе, он перестает доверять взрослым и старается дистанцироваться от них.

Стоит ли вообще ограничивать использование смартфонов в доме

В попытке самостоятельно решить проблему, как отучить ребенка от гаджетов, взрослые должны помнить, что их основная задача состоит в том, чтобы научить контролировать свое время пребывания в интернете.

То есть, он сам должен понимать, что есть время для мобильника и есть время для необходимых дел: домашнего задания, физического развития, уборки, бытовых вопросов.

Если он сформирует навык самодисциплины и самоконтроля, то прятать телефоны или устанавливать лимит по их использованию будет просто не нужно.

Взрослые не должны запрещать телефон просто так. Необходимо пояснить свой запрет.

Акцент нужно сделать на упущенных возможностях. В первую очередь следует продемонстрировать, сколько полезных и нужных дел ребенок мог бы сделать в течение дня. Можно так же попросить его представить, что бы случилось, если бы все члены семьи весь день проводили в гаджетах и как бы это отразилось на их жизни.

Также нужно донести мысль, что семья — это команда. Каждый ее участник заботится о других и помогает им. Это значит, что у всех есть свои обязанности.

Почему гаджеты полезны и сколько времени можно проводить у экрана

Использовать телефон можно по-разному, наряду с развлекательным контентом, получится найти также полезные игры и приложения.

Взрослые обязаны научить ребенка фильтровать информацию, пояснить, что развлекательные игры увлекают, но не приносят пользы, поэтому они не должны занимать слишком много времени.

Гаджеты успешно можно использовать для получения дополнительного образования, формирования и совершенствования навыков, изучения языка, чтения книг, которых нет в печатном варианте.

Даже самые полезные программы могут вредить. Между занятиями необходимо делать перерыв. Существуют также санитарные нормы работы с компьютером и телефоном.

Малышей до 2-х лет не рекомендуется подвергать влиянию гаджетов, ребятам до 5 лет разрешается заниматься до 20 минут в день. Школьники могут использовать гаджеты около часа. Исключение составляют старшеклассники — им разрешается работать 2 часа, но делать перерыв каждые 20 минут.

Реально ли вообще наиграться в компьютер так, чтобы надоело

В интернете можно найти истории о том, как человек сначала «запойно» играл в компьютерные игры, а затем бросил эту привычку, перестал испытывать интерес. Такие рассказы создают впечатление, что цифровая зависимость может пройти сама собой, нужно только дать время.

Психологи утверждают, что избавиться от пристрастия к гаджетам человек может и самостоятельно, но происходит это в том случае, если у него есть другие более важные и нужные занятия.

Подписывайся на мой телеграмм канал «Территория доверия». Канал для родителей.