Боязнь темноты — это распространенная фобия, с которой сталкиваются многие дети. Несмотря на то, что родители могут часто считать такой страх несущественным, он может серьезно влиять на психологическое здоровье и качество жизни ребенка. Поэтому каждый родитель должен разобраться с тем, что можно сделать, если ребенок боится темноты.
Ребенок боится темноты — нормально ли это
Страх темноты — это распространенное явление, которое точно не является патологическим. Многие детки, в определенный период своей жизни, сталкиваются с подобной фобией, и это не должно вызывать беспокойство у родителей.
Чаще всего дети начинают бояться темноты в возрасте от двух до семи лет. Это абсолютно нормальное явление, которое связано с развитием детской психики.
В этом возрасте малыши начинают осознавать, что мир вокруг них не всегда предсказуем, что могут произойти неожиданные и неприятные события. Все это вызывает у них определенную тревогу и серьезное беспокойство.
Подобная фобия может свидетельствовать о том, что у ребенка хорошо развито воображение.
Довольно часто ребята дошкольного возраста придумывают различных фантастических существ или монстров, которые, как им кажется, могут прятаться в темноте. Поэтому, если ребенок начал бояться темноты, не стоит сразу же паниковать и считать это какой-то патологией.
Следует насторожиться, если боязнь темноты не исчезает со временем и начинает серьезно мешать ребенку. В таком случае может понадобиться помощь специалиста.
Причины появления фобии
Страх темноты у детей не появляется просто так. Есть определенные причины, из-за которых может появиться такая фобия:
- Одиночество. Детки, которые проводят время в одиночестве, часто сталкиваются с боязнью темноты. Поэтому рекомендуется больше времени проводить с ними, чтобы они не оставались надолго одни.
- Просмотр фильмов ужасов. Часто фобии появляются после просмотра хорроров с монстрами или привидениями. Поэтому необходимо отучить деток смотреть подобные кинофильмы. Это поможет побороть страх.
- Страшные рассказы. Некоторые родители рассказывают деткам страшные сказки, чтобы немного их запугать. Подобные рассказы приводят к появлению боязни темноты.
- Хорошо развитая фантазия. Как уже упоминалось, фантазия может играть важную роль в появлении страхов. Если она хорошо развита, напугать смогут даже обычные тени на стенах или звуки за окном.
- Привычка спать со светом. Многие детки предпочитают засыпать с включенным светом. Когда они остаются одни в темноте, у них появляется страх. Чтобы побороть его, придется отучить малыша спать со светом.
Также причиной развития фобий могут быть конфликтные ситуации в семье. Напряженная нервная система додумывает всякие страшилки и темнота становится опасной.
Пройди 5-недельный марафон для мам детей и подростков «ТЕРРИТОРИЯ ДОВЕРИЯ» от Екатерины Карпенко
Возрастные группы риска
Иррациональная боязнь темноты может появиться у абсолютно любого малыша. Однако в некоторые возрастные периоды вероятность появления подобного страха особенно высокая:
- 3-5 лет. В таком возрасте малыши очень чувствительные к изменениям в жизни. Они бурно реагируют на любые новшества и болезненно воспринимают упреки взрослых. В дошкольном возрасте у детей появляется тревога и сильные переживания, которые способствуют формированию иррационального страха.
- 5-7 лет. В этом возрасте многие детки начинают бояться неосвещенных помещений. Это связано с тем, что в 5-7 лет происходит четкое определение объекта страха.
- Старше 10 лет. В десятилетнем возрасте начинает развиваться инстинкт самосохранения, появляются новые переживания. Чтобы защититься от чрезмерных волнений, детская психика начинает ограждать от любой опасности, в том числе и от темноты.
Чаще всего иррациональные страхи появляются в дошкольном возрасте. Подростки сталкиваются с ними намного реже.
Почему подросток вдруг стал бояться темноты
Можно выделить несколько причин, из-за которых у подростка начали появляться фобии.
Это может быть связано с переходом на новый этап развития, например, с переходом в новую школу. Подобные изменения в жизни могут вызвать тревогу и страх перед новыми ситуациями, включая страх темноты.
Также боязнь может возникнуть в результате негативных впечатлений от фильмов, книг или игр.
Что можно сделать, чтобы «превратить темноту в друга»
Существует немало различных способов, которые могут помочь победить страх темноты и научиться справляться с ним. Используя описанные ниже рекомендации, важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и то, что работает для одного малыша, может не сработать для другого.
Один из способов помочь преодолеть страхи — это создать уютную обстановку в комнате. Для этого можно включить ночник или лампу, которая будет светить всю ночь. Также можно дать ребенку фонарик, который он сможет использовать, если захочет проверить свою комнату в темноте.
Другой способ — это постепенно привыкать к темноте, увеличивая время, которое малыш проводит в ней. Например, можно каждую ночь выключать светильник пораньше. Делать это надо до тех пор, пока сын или дочь не привыкнет к темноте и не сможет засыпать без включенного света.
Есть и другие способы борьбы с фобией. Например, можно чаще играть с детками в темной комнате, используя фонарики. Таким образом, они смогут быстрее привыкнуть к отсутствию света и перестанут бояться неосвещенных помещений.
Что делать, если ребенок боится темноты: полезные советы и методы помощи
Иногда у деток боязнь настолько сильная, что они не могут справиться с ней самостоятельно. В таком случае родители должны помочь преодолеть страх.
Есть несколько советов, которые помогут быстро избавиться от данной проблемы:
- Необходимо уделять малышу больше времени. Нельзя надолго оставлять его наедине, особенно вечером. Нужно чаще с ним играть и общаться, чтобы он меньше времени думал о том, что его пугает.
- Можно найти специальную игрушку, которая будет «охранять» малыша от «монстров». Например, можно дать ему для защиты плюшевого мишку или робота. Вместе со своей защитной игрушкой он точно не будет ничего бояться.
- Следует регулярно говорить о страхе. Надо периодически проводить профилактические беседы, во время которых будет затрагиваться тема фобий. Также можно поделиться своим опытом и рассказать о борьбе со своими страхами. Это поможет деткам побороть боязнь.
Важно полностью исключить просмотр взрослых фильмов на ночь. Ребенок не должен видеть аварии, убийства, монстров перед сном, даже вместе с родителями.
Многих интересует, что делать, когда ничего не помогает. Если ни один из перечисленных выше советов не помог избавиться от фобии, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. Он побеседует с малышом и выяснит точную причину появления боязливости.
Что родителям не следует делать
Важно понимать, что есть определенные вещи, которые родители не должны делать, чтобы не усугубить ситуацию.
Категорически запрещается делать следующее:
- Высмеивать и критиковать малыша. Осуждение или высмеивание может только усугубить его боязнь и усилить чувство тревоги. Родители должны понимать, что подобная боязливость является довольно распространенным явлением.
- Заставлять засыпать в темноте. Если ребенок боится темноты, нельзя заставлять его делать это. Такое принуждение может привести к еще большей тревоге, истерическому состоянию. Лучше всего предложить альтернативные варианты. Например, оставить в комнате слабенький светильник или подключить ночник.
- Повышать голос и обзывать малыша трусом. Подобные заявления только усугубят ситуацию.
Боязнь темноты — это нормальное явление, с которым сталкиваются все. Родители, которые хотят сделать так, чтобы их детки ничего не боялись, должны заранее разобраться с причинами появления страха темноты у детей, и с тем, как избавиться от него.
Подписывайся на мой телеграмм канал «Территория доверия». Канал для родителей.