Стресс в подростковом возрасте и его влияние на жизнь

Стресс — состояние физического или психологического напряжения, которое появилось в ответ на те или иные внешние воздействия. Довольно часто он возникает из-за проблемных ситуаций в жизни, монотонной работы или эмоциональных проблем. Некоторые считают, что возникновение стресса характерно только для взрослых. На самом деле это совершенно не так. Последние исследования говорят, что чаще всего проявляется стресс у подростков. При этом взрослые в целом и родители в частности зачастую игнорируют подобную проблему, считая ее надуманной.

Стресс в подростковом возрасте — психологическое особенности

Подросткам довольно часто приходится сталкиваться со стрессом и в этом нет ничего удивительного. В период бурного роста и взросления организм мальчиков и девочек переживает много физиологических и психологических изменений. Все это сказывается на настроении подростков.

В каком именно возрасте современные подростки чаще всего сталкиваются со стрессовыми ситуациями? Первые проявления можно заметить уже в раннеподростковом возрасте.

С 12 лет детям приходится самостоятельно справляться с бурей гормонов. Поэтому родителям следует внимательно следить за своими детьми в этом возрасте, чтобы своевременно выявить первые симптомы стресса.

В обществе считается, что чаще всего бороться со стрессом приходится девушкам. Но ситуация не настолько очевидна, на самом деле парни тоже часто сталкиваются с такой проблемой.

Причины возникновения: основные источники стресса

Каждый родитель должен понимать, почему у ребенка может появиться такое нервное напряжение.

Психологи выделяют несколько основных причин стресса у подростков:

• Недовольство своим внешним видом и физическими данными. Многие подростки относятся к своей внешности довольно критично. Часто им не нравится их рост, вес или лицо. Из-за культивирования комплексов у них может развиться депрессия.
• Семейные проблемы. Иногда подросткам приходится бороться с сильным нервным напряжением из-за ситуации в семье. Постоянные ссоры и крики негативно сказываются на психоэмоциональном состоянии взрослеющего ребенка.
• Отношения с учителями и одноклассниками в школе. Подростковый возраст часто сопровождается проблемами в школе, к которым можно отнести неуспеваемость, соперничество с одноклассниками и ссоры с учителями. Все это может привести к появлению стресса.

У некоторых подростков стрессовые ситуации связаны с первой влюбленностью. Безответная любовь — одна из наиболее распространенных причин подростковой депрессии.

Пройди 5-недельный марафон для мам детей и подростков «ТЕРРИТОРИЯ ДОВЕРИЯ» от Екатерины Карпенко

Симптоматика

Чтобы своевременно определить, что с ребенком что-то не так, необходимо заранее изучить основные признаки стресса у подростка.

Такое состояние имеет ряд характерных симптомов, среди которых можно выделить следующее:

• Проблемы со сном. Постоянный стресс в жизни подростка часто приводит к появлению бессонницы. Также она сопровождается сильной усталостью и апатией.
• Замкнутость. Распространенным последствием постоянных стрессовых ситуаций можно считать то, что из-за них подростки становятся более замкнутыми. Они постепенно отдаляются от родителей и много времени проводят в одиночестве.
• Перепады настроения. Нервное напряжение часто сопровождается резкими ухудшениями или улучшениями настроения.
• Проблемы с приемом пищи. Довольно часто постоянные стрессовые ситуации приводят к ухудшению аппетита. Подростки практически перестают есть.

Также к симптомам можно отнести и саморазрушающее поведение. Оно проявляется в виде деструктивных привычек, к которым можно отнести употребление спиртного и курение.

Существует малосимптомная форма стресса. В таком случае симптоматика практически незаметна. Она проявляется в виде незначительных изменений в поведении.

Стадии и классификация ПТСР у подростков

Как стресс влияет на организм и жизнь подростка? Рекомендуется заранее ознакомиться со стадиями посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Можно выделить несколько основных стадий:

1. Острый стресс. В первые дни после психотравмирующих событий наблюдается острое стрессовое расстройство. Оно сопровождаются сильной подавленностью и чувством страха. У некоторых подростков на данной стадии появляется защитная реакция, которая проявляется в виде отрицания случившегося.
2. Основная стадия ПТСР. На данном этапе начинает проявляться симптоматика стрессового расстройства. Подросток отдаляется от окружающих и замыкается в себе. Появляются проблемы с успеваемостью в школе. Также могут появиться и другие симптомы, к которым относят головные боли, сонливость и тахикардию.
3. Восстановление. Симптоматика постепенно исчезает, подросток возвращается к нормальной жизни. Но если своевременно заметить и заняться лечением стресса, стадия восстановления наступит раньше.

Существует несколько разновидностей ПТСР. Среди них выделяют острую форму и хроническую, которая может развиться, если долго не заниматься лечением.

Диагностика ПТСР у подростков

Чтобы ребенок не страдал хроническим ПТСР, необходимо своевременно выявить данное расстройство.

В настоящее время диагностика ПТСР не вызывает абсолютно никаких трудностей. Чтобы самостоятельно выявить расстройство, надо внимательно проследить за поведением подростка. Если он много времени проводит в одиночестве и ведет себя необычно, это может указывать на то, что у него действительно есть стрессовое расстройство.

При выявлении симптоматики ПТСР надо обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Врач проведет визуальный осмотр и соберет анамнез. Это позволит определить точную причину появления расстройства и выбрать наиболее эффективный метод лечения.

При наличии физических симптомов психиатр может направить ребенка для дальнейшего обследования к другим врачам.

Стресс и его влияние на жизнь подростка: особенности проявления

Постоянный стресс может оказывать серьезное влияние на жизнь подростков. Он может проявляться по-разному. Например, у некоторых детей встречаются физические проявления:

• бессонница;
• головная боль;
• дискомфорт в животе;
• проблемы с аппетитом.

Однако чаще всего стресс проявляется в виде повышенной раздражительности, нарушенной концентрации и тревожности.

В некоторых случаях подростки могут прибегать к вредным привычкам, чтобы справиться с нервным напряжением. Это может быть употребление алкоголя, табака и даже наркотиков.

Стрессовое расстройство становится главной причиной развития различных поведенческих проблем.

К ним относятся агрессия, нарушение социальной адаптации, ухудшение успеваемости в школе, нарушение отношений с родителями и друзьями.

Способы борьбы со стрессом

Влияние стресса на подростка может оказаться губительным и поэтому надо сделать все, чтобы от него избавиться. Можно выделить несколько способов, которые помогут справиться со стрессовым расстройством:

• Физические упражнения. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить настроение. Это может быть йога, плавание, прогулки на свежем воздухе и другие виды физической активности. Подросток обязательно должен посещать один или несколько кружков, тренировок. Там он не только нагрузит мышцы, но и найдет друзей.
• Релаксация. Помогает снять нервное напряжение. Например, можно заняться медитацией, дыхательными упражнениями или глубокой мышечной релаксацией.
• Хобби. Увлечения и хобби позволят отвлечься от проблем и избавиться от стресса. К наиболее распространенным хобби относят чтение, рисование или игру на музыкальных инструментах.
• Общение с друзьями и семьей. Нужно проводить больше времени с близкими людьми. При этом общаться нужно в реальном мире, а не через социальные сети.

Если самостоятельно не удается помочь ребенку справиться с нервным напряжением, придется обращаться за помощью к психологу.

Последствия и профилактика

Если не лечить ПТСР у подростка, это может привести к серьезным последствиям: новые тревожные расстройства, проблемы с социальной адаптацией, нарушения сна и даже суицидальные мысли.

Родители должны заранее задуматься о профилактике ПТСР, чтобы у ребенка в будущем не появилось данное расстройство.

Минимизировать вероятность появления стресса поможет регулярная физическая активность, здоровое питание и гигиена сна. Также необходимо больше времени проводить с подрастающим ребенком и выстраивать с ним доверительные отношения. Подросток должен знать, что близкие всегда рядом с ним и готовы его поддержать в любой ситуации.

Стресс — распространенное явление среди детей подросткового возраста. Если не начать своевременно с ним бороться, это приведет к серьезным последствиям. Поэтому рекомендуется заранее ознакомиться с причинами появления стрессовых расстройств и с тем, как от них избавиться.

Подписывайся на мой телеграмм канал «Территория доверия». Канал для родителей